Charge mentale au travail : comment la reconnaître et en parler

La charge mentale ne se limite pas à la maison.

Au travail aussi, elle s'accumule : anticiper, se souvenir de tout, gérer les urgences des autres en plus des siennes. Elle se reconnaît souvent par une fatigue qui ne passe pas malgré le repos, ou par la sensation de ne jamais vraiment "fermer" mentalement, même en dehors du bureau.

En parler à son manager demande de la préparation : mieux vaut arriver avec des exemples concrets et des propositions, plutôt qu'une plainte générale difficile à traiter. Reconnaître cette charge est la première étape pour envisager des ajustements réalistes, sans attendre l'épuisement complet.

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