La charge mentale des mamans actives ne se limite pas aux tâches à faire, elle inclut aussi tout ce qu'il faut anticiper, planifier et se rappeler en permanence. Un premier levier est de rendre visible cette charge auprès de son entourage, en listant concrètement tout ce qu'elle recouvre, souvent invisible pour les autres membres du foyer. Répartir non seulement les tâches mais aussi la responsabilité de les anticiper permet un vrai partage, plus efficace qu'une simple répartition des...

Le plafond de verre désigne les freins invisibles qui limitent l'accès des femmes aux postes à responsabilité, malgré des compétences équivalentes à leurs collègues masculins. Les études montrent que ce phénomène reste présent à tous les niveaux hiérarchiques, y compris dans les secteurs qui se disent progressistes sur l'égalité professionnelle. La maternité est souvent identifiée comme un moment charnière où ce plafond se fait le plus sentir, notamment via des biais implicites sur la...

Le burn-out ne survient rarement du jour au lendemain. Il s'installe progressivement, à travers des signaux souvent minimisés. La fatigue chronique, même après une bonne nuit de sommeil, est l'un des premiers signes. Vient ensuite une perte de motivation pour des tâches habituellement appréciées. Des symptômes physiques, comme des maux de tête récurrents ou des troubles digestifs, accompagnent souvent l'épuisement psychique sans qu'on fasse toujours le lien. Prendre ces signaux au sérieux dès...